골반을 내밀고 있는 자세?거울이 있다면 일어나셔서 옆모습을 보세요. 사람들의 옆모습을 관찰해보시면 골반을 앞으로 내밀고 서 있는 자세를 흔하게 관찰하실 수 있을거에요. 특히 운동량이 부족한 분들일수록 이런 자세를 쉽게 취하게 돼요. 위 그림을 봐주세요. 첫번째 그림은 바른 자세, 뒤부분 세가지 그림은 좋지 않은 자세입니다. 스웨이백(sway back), 굽은 등(kypholordosis), 편평 등(flat back) 등 좋지 않은 자세는 다양하게 분류될 수 있어요. 그런데 이런 안좋은 자세의 공통점이 하나 있는데요, 모두 골반이 기준선보다 앞으로 나와 있다는 거에요! 이렇게 골반이 앞으로 내밀어져 있는 상태에서는 척추와 신체 균형이 무너져 건강에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있죠. 이번 글에서는 골반을..
